ÿþ<html xmlns="http://www.w3.org/1999/xhtml"><head> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"> <meta name="viewport" content="width=device-width, height=device-height, initial-scale=0.5, minimum-scale=0.5, user-scalable=yes, maximum-scale=2.0, target-densitydpi=device-dpi" /> <meta name="robots" content="all"/> <meta name="description" content="description"> <meta name="keywords" content=""> <title>Page 1 - Brugger Woche - KW 15 - 2017</title> <style type="text/css"> <!-- body { margin-left: 0px; margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; } #container {margin:50px auto;padding:0px;width:910px;} #left-button{ width:90px; height:100%;float:left } #middle{ width:730px; margin:0px; float: left;} #right-button{ width:90px; float:left;} html, body, div, ul, li, dl, dt, dd, h1, h2, h3, h4, h5, h6, form, input, dd,select, button, textarea, iframe, table, th, td { margin: 0; padding: 0; } img { border: 0 none; displayblock} span,ul,li,image{ padding:0px; margin:0px; 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April 2017 | KW 15 | 18. Jahrgang | Inserateannahme: 062 823 83 88 | Redaktion: 062 822 07 70 | info@brugger-woche.ch | www.brugger-woche.ch MARCEL THOMAS IGSU-BOT- AMY SCHMIDLIN REBSAMEN SCHAFTER MACDONALD Marcel Schmidlin von Thomas Rebsamen Mit viel Charme Die Sängerin im Inter- der Creditreform Egli von The Floor Innova- ermuntern die view zu ihrem neuen Basel AG erhielt den tion Group gewährte IGSU-Botschafter die Album «Under Stars». Powerman Special Einblicke in die Fir- Passanten/innen zum Award. mengeschichte am korrekten Entsorgen SEITE 15 WIR-Business-Event. ihrer Abfälle. SEITE 5 SEITE 7 SEITE 13 Schlechter Schlaf ist kein Schicksal Wer gut und ausreichend schläft, kommt besser durch den Bild: ub Tag. Aber was tun, wenn der Schlaf nicht kommen will? Ein- und Durchschlafstörungen können schwer belasten. Dass «Wie man sich bettet, so schläft man» ⬠ Markus Kamp zeigt wie Rücken, viele Menschen davon geplagt sind, weiss der Fachdozent und Wirbelsäule und Muskulatur optimal entlastet werden Gesundheits-Präventologe Markus Kamps. Auf seiner Website schlafkampagne.de holen sich täglich 2000 bis 3000 Besu- cher mit Schlafproblemen Rat. Vergangenes Wochenende gab er Besucherinnen und Besucher der Divani GmbH in Sprei- tenbach Tipps für Nachtruhe. Bei Divani gibt es nicht nur alle das Gehirn einmal abgespei- schlafmitteln wegdrängt, wacht len sich am Morgen aber wie ge- erdenklichen Bettensysteme für chert hat⬠a 'Bett gleich Wach- oft zwischen 2 und 3 Uhr auf. rädert. Wenn der Zungenmuskel jede Art von Schlaftyp sondern sein und Nichtschlafenkönnen', Denn genau dann sind Kreis- in der Entspannungsphase nach regelmässig auch Gratis-Fach- ist es natürlich vorbei mit der lauf und Organe besonders la- hinten fällt, geht der Rachenbe- vorträge zum Thema Schlafen. Entspannung, sobald man drin bil, und der Mensch verfällt in reich zu. Die daraus bedingten Markus Kamps räumte in sei- liegt.» eine Art Minidepression. Wenn⬠"!s Atempausen führen auf längere nem Referat mit einigen Mythen Jeder gesunde Mensch hat pro passiert gilt für Kamps wieder Sicht im schlimmsten Fall zu auf, die kontraproduktiv sind, Nacht vier bis sieben Schlafzy- eine Devise: «Das Wachwer- Herzinfarkt âÆ und Schlaganfall- wenn es um die Nachtruhe geht. klen. Ein Schlafzyklus dauert den als ganz normalen Zustand risiken, aber auch zu Impotenz Die Architektur des Schlafes etwa 80 bis 90 Minuten. Wenn akzeptieren, den alle anderen bei Mann und Frau sowie Folge- Schlaf geht nie in einer Linie. sich die Müdigkeit einstellt hat auch haben. Wer sich hinein- krankheiten wie Diabetes. Weil Niemand schläft immer tief und man ein Zeitfenster von ca. 20 steigert und denkt ⬠amein Leben Schlafapnoe vor allem mit dem durch. Dass jeder Mensch nor- Minuten; wer um 22 Uhr müde ist ein Steinbruch⬠Ü, warum liege damit verbundenen Schnar- malerweise zwischen 28 bis ist, sollte also spätestens 22.20 ich wach während alle anderen chen vielen sehr peinlich ist, 32 Mal pro Nacht aufwacht, er- Uhr im Bett liegen. Verpasst je- schlafen⬠Ü etc. bringt sich selber wird das Thema verdrängt. «Es staunte dann doch so manchen mand diese Phase âÆ z.B. auf dem in einen zerstörerischen Kreis- ist ganz wichtig, abzuklären, ob Vortragsbesucher. Weil diese Fernsehsofa âÆ riskiert er, später lauf, der im schlimmsten Fall die Ursache von Schlafproble- Aufwachsequenzen oft nur we- einzuschlafen oder schnell wie- in einer chronischen Schlaflo- men nicht eine Apnoe ist und im nige Minuten dauern, bekommt der wach zu werden «Es wäre sigkeit endet.» Von dem Blick Ernstfall Massnahmen wie eine man sie meistens gar nicht mit. dann ratsam, sich nicht zum auf die Uhr rät er in diesen Pha- Sauerstoffmaske erfordert», be- Im Alter ist der Schlaf allerdings Hinliegen zu zwingen, sondern sen a priori ab. «Wer sieht, dass kundet Kamps. naturbedingt oberflächlicher auf den nächsten Schlafzyklus ihm bis zum Aufstehen noch und die Aufwachphasen wer- in ca. 1.5 Stunden zu konzent- vier Stunden schlafen bleiben, Wie man sich bettet, den bewusster wahrgenommen. rieren», bekundet Kamps. bringt sich in unnötigen Stress. so liegt man «Wichtig ist, dass man nicht in Nur schon die Angst vor dem Panik gerät und sich selber un- Entkoppelung vom Alltag eventuellen Schlafmanko und Typisch für die Spreitenbacher ter Druck setzt. Dann klappt «Wer gut schlafen will, sollte möglichen Folgen lässt einem Spezialistin Divani GmbH: Es es mit dem Schlafen erst recht schon ab mittags anfangen, sei- kein Auge mehr zu tun.» geht bei Weitem nicht nur da- nicht mehr», meinte Kamps ge- nen Alltag zu bewältigen und rum, teures Bettgut zu verkau- nerell zu Schlafproblemen. Wer nicht alles auf den Abend aufzu- Unerkannte Schlafapnoe fen. Sondern, der Klientel wert- Ein- und Durchschlafstörungen stauen», erörtert Kamps. Leich- Markus Kamps berichtet aus sei- volle Informationen für die un- hat, sollte sich nicht im Bett he- ter gesagt als getan. Aber leider nem Heimatland Deutschland: terschiedlichen Schlafbedürf- rumwälzen, sondern spätestens ist es so: Was unverdaut und ÃSber 4 Millionen leiden un- nisse weiterzuvermitteln. Dazu nach 20 Minuten für kurze Zeit nicht verarbeitet ist, kommt in ter Schlafapnoe. 95% davon ha- gehören natürlich auch Kissen, aufstehen und dabei auf warme der Nacht umso mehr hoch. Ta- ben keine Ahnung, dass sie Ate- Matratzen und Lattenroste, die Füsse und Hände achten. Sich gebuchschreiben oder Entspan- maussetzer in der Nacht plagen. in allen erdenklichen Ausfüh- auf die Couch vor dem Fern- nungstechniken können helfen, Die meisten Menschen, die dar- rungen angeboten werden. seher zu verlagern ist falsch. dass sich nicht alles ungefiltert unter leiden, schlafen gut, füh- Kamps: «Fernsehsofaschläfer auf die Nacht zuspitzt. Auch wer Fortsetzung Seite 3 werden zu Bettflüchtern. Wenn Sorgen mit Alkohol oder Ein-</code></pre> </div> </div> <div id="content-bottom"> <div id="content-bottom2"> <table width="110" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="22%" height="44"><a href=""><img src="images/previous.png" width="26" height="19" id="Image2" onmouseover="MM_swapImage('Image2','','images/previous2.png',1)" onmouseout="MM_swapImgRestore()" /></a></td> <td width="43%"> &nbsp;&nbsp;&nbsp;<a href="page1.html">1</a>&nbsp;&nbsp;&nbsp;<a href="page2.html">2</a>&nbsp;&nbsp;&nbsp;<a href="page3.html">3</a>&nbsp;&nbsp;&nbsp;<a href="page4.html">4</a>&nbsp;&nbsp;&nbsp;<a href="page5.html">5</a>&nbsp;&nbsp;&nbsp;<a href="page6.html">6</a> </td> <td width="35%"><a href="page2.html"><img src="images/next.png" width="26" height="19" id="Image1" onmouseover="MM_swapImage('Image1','','images/next2.png',1)" onmouseout="MM_swapImgRestore()" /></a></td> </tr> </table> </div> </div> </div> </div> <div id="right-button"> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p><a href="page2.html"><img src="images/next_big.png" width="90" height="80" /></a></p> </div> </div> </body> </html>