ÿþ<html xmlns="http://www.w3.org/1999/xhtml"><head> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"> <meta name="viewport" content="width=device-width, height=device-height, initial-scale=0.5, minimum-scale=0.5, user-scalable=yes, maximum-scale=2.0, target-densitydpi=device-dpi" /> <meta name="robots" content="all"/> <meta name="description" content="description"> <meta name="keywords" content=""> <title>Page 1 - Lenzburger Woche - KW 15 - 2017</title> <style type="text/css"> <!-- body { margin-left: 0px; margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; } #container {margin:50px auto;padding:0px;width:910px;} #left-button{ width:90px; height:100%;float:left } #middle{ width:730px; margin:0px; float: left;} #right-button{ width:90px; float:left;} html, body, div, ul, li, dl, dt, dd, h1, h2, h3, h4, h5, h6, form, input, dd,select, button, textarea, iframe, table, th, td { margin: 0; padding: 0; } img { border: 0 none; displayblock} span,ul,li,image{ padding:0px; 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April 2017 | KW 15 | 18. Jahrgang | Inserateannahme: 062 823 83 88 | Redaktion: 062 822 07 70 | info@lenzburgerwoche.ch | www.lenzburgerwoche.ch MARCEL THOMAS IGSU-BOT- AMY SCHMIDLIN REBSAMEN SCHAFTER MACDONALD Marcel Schmidlin von Thomas Rebsamen Mit viel Charme Die Sängerin im Inter- der Creditreform Egli von The Floor Innova- ermuntern die view zu ihrem neuen Basel AG erhielt den tion Group gewährte IGSU-Botschafter die Album «Under Stars». Powerman Special Einblicke in die Fir- Passanten/innen zum Award. mengeschichte am korrekten Entsorgen SEITE 15 WIR-Business-Event. ihrer Abfälle. SEITE 5 SEITE 7 SEITE 13 Schlechter Schlaf ist kein Schicksal Wer gut und ausreichend schläft, kommt besser durch den Bild: ub Tag. Aber was tun, wenn der Schlaf nicht kommen will? Ein- und Durchschlafstörungen können schwer belasten. Dass «Wie man sich bettet, so schläft man» ⬠ Markus Kamp zeigt wie Rücken, viele Menschen davon geplagt sind, weiss der Fachdozent und Wirbelsäule und Muskulatur optimal entlastet werden Gesundheits-Präventologe Markus Kamps. Auf seiner Website schlafkampagne.de holen sich täglich 2000 bis 3000 Besu- cher mit Schlafproblemen Rat. Vergangenes Wochenende gab er Besucherinnen und Besucher der Divani GmbH in Sprei- tenbach Tipps für Nachtruhe. Bei Divani gibt es nicht nur alle sein und Nichtschlafenkönnen', bil, und der Mensch verfällt in Sicht im schlimmsten Fall zu erdenklichen Bettensysteme für ist es natürlich vorbei mit der eine Art Minidepression. Wenn⬠"!s Herzinfarkt âÆ und Schlaganfall- jede Art von Schlaftyp sondern Entspannung, sobald man drin passiert gilt für Kamps wieder risiken, aber auch zu Impotenz regelmässig auch Gratis-Fach- liegt.» eine Devise: «Das Wachwer- bei Mann und Frau sowie Folge- vorträge zum Thema Schlafen. Jeder gesunde Mensch hat pro den als ganz normalen Zustand krankheiten wie Diabetes. Weil Markus Kamps räumte in sei- Nacht vier bis sieben Schlafzy- akzeptieren, den alle anderen Schlafapnoe vor allem mit dem nem Referat mit einigen Mythen klen. Ein Schlafzyklus dauert auch haben. Wer sich hinein- damit verbundenen Schnar- auf, die kontraproduktiv sind, etwa 80 bis 90 Minuten. Wenn steigert und denkt ⬠amein Leben chen vielen sehr peinlich ist, wenn es um die Nachtruhe geht. sich die Müdigkeit einstellt hat ist ein Steinbruch⬠Ü, warum liege wird das Thema verdrängt. «Es Die Architektur des Schlafes man ein Zeitfenster von ca. 20 ich wach während alle anderen ist ganz wichtig, abzuklären, ob Schlaf geht nie in einer Linie. Minuten; wer um 22 Uhr müde schlafen⬠Ü etc. bringt sich selber die Ursache von Schlafproble- Niemand schläft immer tief und ist, sollte also spätestens 22.20 in einen zerstörerischen Kreis- men nicht eine Apnoe ist und im durch. Dass jeder Mensch nor- Uhr im Bett liegen. Verpasst je- lauf, der im schlimmsten Fall Ernstfall Massnahmen wie eine malerweise zwischen 28 bis mand diese Phase âÆ z.B. auf dem in einer chronischen Schlaflo- Sauerstoffmaske erfordert», be- 32 Mal pro Nacht aufwacht, er- Fernsehsofa âÆ riskiert er, später sigkeit endet.» Von dem Blick kundet Kamps. staunte dann doch so manchen einzuschlafen oder schnell wie- auf die Uhr rät er in diesen Pha- Vortragsbesucher. Weil diese der wach zu werden «Es wäre sen a priori ab. «Wer sieht, dass Wie man sich bettet, Aufwachsequenzen oft nur we- dann ratsam, sich nicht zum ihm bis zum Aufstehen noch so liegt man nige Minuten dauern, bekommt Hinliegen zu zwingen, sondern vier Stunden schlafen bleiben, man sie meistens gar nicht mit. auf den nächsten Schlafzyklus bringt sich in unnötigen Stress. Typisch für die Spreitenbacher Im Alter ist der Schlaf allerdings in ca. 1.5 Stunden zu konzent- Nur schon die Angst vor dem Spezialistin Divani GmbH: Es naturbedingt oberflächlicher rieren», bekundet Kamps. eventuellen Schlafmanko und geht bei Weitem nicht nur da- und die Aufwachphasen wer- möglichen Folgen lässt einem rum, teures Bettgut zu verkau- den bewusster wahrgenommen. Entkoppelung vom Alltag kein Auge mehr zu tun.» fen. Sondern, der Klientel wert- «Wichtig ist, dass man nicht in «Wer gut schlafen will, sollte volle Informationen für die un- Panik gerät und sich selber un- schon ab mittags anfangen, sei- Unerkannte Schlafapnoe terschiedlichen Schlafbedürf- ter Druck setzt. Dann klappt nen Alltag zu bewältigen und Markus Kamps berichtet aus sei- nisse weiterzuvermitteln. Dazu es mit dem Schlafen erst recht nicht alles auf den Abend aufzu- nem Heimatland Deutschland: gehören natürlich auch Kissen, nicht mehr», meinte Kamps ge- stauen», erörtert Kamps. Leich- ÃSber 4 Millionen leiden un- Matratzen und Lattenroste, die nerell zu Schlafproblemen. Wer ter gesagt als getan. Aber leider ter Schlafapnoe. 95% davon ha- in allen erdenklichen Ausfüh- Ein- und Durchschlafstörungen ist es so: Was unverdaut und ben keine Ahnung, dass sie Ate- rungen angeboten werden. Bei hat, sollte sich nicht im Bett he- nicht verarbeitet ist, kommt in maussetzer in der Nacht plagen. jedem Besucherin und jedem rumwälzen, sondern spätestens der Nacht umso mehr hoch. Ta- Die meisten Menschen, die dar- Besucher, die ihre Schlafstätte nach 20 Minuten für kurze Zeit gebuchschreiben oder Entspan- unter leiden, schlafen gut, füh- neu einrichten wollen, wird auf aufstehen und dabei auf warme nungstechniken können helfen, len sich am Morgen aber wie ge- Haltung, Figur, Gewicht und Füsse und Hände achten. Sich dass sich nicht alles ungefiltert rädert. Wenn der Zungenmuskel Schlaflage (Seiten oder Rück) auf die Couch vor dem Fern- auf die Nacht zuspitzt. Auch wer in der Entspannungsphase nach geachtet und mit exakten An- seher zu verlagern ist falsch. Sorgen mit Alkohol oder Ein- hinten fällt, geht der Rachenbe- gaben das ultimative Bettensys- Kamps: «Fernsehsofaschläfer schlafmitteln wegdrängt, wacht reich zu. Die daraus bedingten tem herausgesucht. werden zu Bettflüchtern. Wenn oft zwischen 2 und 3 Uhr auf. Atempausen führen auf längere das Gehirn einmal abgespei- Denn genau dann sind Kreis- Fortsetzung Seite 3 chert hat⬠a 'Bett gleich Wach- lauf und Organe besonders la-</code></pre> </div> </div> <div id="content-bottom"> <div id="content-bottom2"> <table width="110" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="22%" height="44"><a href=""><img src="images/previous.png" width="26" height="19" id="Image2" onmouseover="MM_swapImage('Image2','','images/previous2.png',1)" onmouseout="MM_swapImgRestore()" /></a></td> <td width="43%"> &nbsp;&nbsp;&nbsp;<a href="page1.html">1</a>&nbsp;&nbsp;&nbsp;<a href="page2.html">2</a>&nbsp;&nbsp;&nbsp;<a href="page3.html">3</a>&nbsp;&nbsp;&nbsp;<a href="page4.html">4</a>&nbsp;&nbsp;&nbsp;<a href="page5.html">5</a>&nbsp;&nbsp;&nbsp;<a href="page6.html">6</a> </td> <td width="35%"><a href="page2.html"><img src="images/next.png" width="26" height="19" id="Image1" onmouseover="MM_swapImage('Image1','','images/next2.png',1)" onmouseout="MM_swapImgRestore()" /></a></td> </tr> </table> </div> </div> </div> </div> <div id="right-button"> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p><a href="page2.html"><img src="images/next_big.png" width="90" height="80" /></a></p> </div> </div> </body> </html>